Quinoa s kořeněnou zeleninou - recept Cookeo | Tefal
Tefal
Recept od Tefal

Quinoa s kořeněnou zeleninou

ratings.0

-/5 -

  • Celková doba 17 min
  • Příprava
    10 min
  • Vaření
    7 min
  • Chlazení
    0 min

Přísady

2 os.

  • 100 g Quinoa

  • 1 strou. Česnek, oloupaný a nakrájený

  • 0.5 Fenykl, na jemno krájený

  • 1 Mrkev, oloupaná a nakrájená na kostičky

  • 100 g Konzervovaná vařená cizrna

  • 100 g Konzervovaná krájená rajčata

  • 1 špet. Jemná paprika

  • 0.5 čl Kari v prášku

  • 25 cl Zeleninový vývar

  • 1 pl. Olivový olej

Příprava

Fáze 1 /6

Připravte si přísady.

  • 100g Quinoa
  • 1strou. Česnek, oloupaný a nakrájený
  • 0.5 Fenykl, na jemno krájený
  • 1 Mrkev, oloupaná a nakrájená na kostičky
  • 100g Konzervovaná vařená cizrna
  • 100g Konzervovaná krájená rajčata
  • 1špet. Jemná paprika
  • 0.5čl Kari v prášku
  • 25cl Zeleninový vývar
  • 1pl. Olivový olej

Fáze 2 /6

Do hrnce nalijte olej.

  • 1pl. Olivový olej

Fáze 3 /6

Osmahněte česnek s fenyklem a kořením.

  • 1strou. Česnek, oloupaný a nakrájený
  • 0.5 Fenykl, na jemno krájený
  • 1špet. Jemná paprika
  • 0.5čl Kari v prášku

Fáze 4 /6

Přidejte mrkev, quinou, cizrnu a nakrájená rajčata. Zalijte vývarem a promíchejte.

  • 100g Quinoa
  • 1 Mrkev, oloupaná a nakrájená na kostičky
  • 100g Konzervovaná vařená cizrna
  • 100g Konzervovaná krájená rajčata
  • 25cl Zeleninový vývar

Fáze 5 /6

Tlakové vaření.

Fáze 6 /6

Důkladně promíchejte a podávejte.